孩子健康快樂成長由生活習慣入手

為人父母經常會為孩子的任何事而操心，最近疫症當道，除了為孩子張羅口罩及搓手液等等衛生清潔產品而頭痛外，你又有為他們的飲食而煩惱嗎?

要維持身體健康，飲食算是其中一環重要元素﹗但不少孩子卻好像偏食的壞習慣，以下小貼士或許能為你減少頭痕之感，更能有助提高孩子免疫力同時戒掉孩子不同的壞習慣。

 

1. 由色彩繽紛食材入手

漿果類如紅莓、香蕉或葡萄等具有不同的維生素和礦物質有助於增強免疫系統能力，將各種五顏六色的漿果混合有如彩虹一般，有助吸引孩子注意力及進食意欲!

 

2. 維持Happy Tummy

進食含有益生菌的食物，有助預防免疫和消化系統疾病，炎炎夏日時使用酸甜美味的乳酪，加上各式蔬果製成沙冰或雪糕，不論孩子或家長定會食指大動!

 

3. 選擇對的零食

只要選擇正確，零食比保健或補充品更對孩子有利。選擇含豐富維生素A、C、D、E、Omega-3及鋅的食物有助於增強其免疫系統。 杏仁、杏脯、腰果、榛子、芒果、核桃、紅莓等均富含這些元素。

 

4. 睡眠

適中及定時的睡眠時間及習慣有助孩子成長及減少患病的機會

 

5. 向家庭醫生了解更多有關孩子身體狀況

了解更多亦有助家長選擇更適合孩子的食物，更能事半功倍。

 

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